دوران نقاهت و حفظ پاکی بعد از ترک مت آمفتامین
فهرست مطالب
مت آمفتامین، که به شیشه نیز معروف است، یک داروی محرک می باشد که سیستم عصبی مرکزی را تحت تاثیر قرار می دهد. این ماده معمولاً به صورت پودر سفید کریستالی یا قرص مصرف می شود، اما می توان آن را به صورت تزریق، استنشاق یا دود نیز مصرف کرد. مت آمفتامین اعتیاد آور است و می تواند عوارض جانبی جدی جسمی و روانی داشته باشد. به منظور ترک مت آمفتامین (شیشه) باید به موارد مختلفی توجه شود چرا که دوران نقاهت ترک آن طولانی است و حفظ پاکی بعد از ترک مت آمفتامین نیز کار بسیار سختی می باشد.
دوران نقاهت ترک مت آمفتامین
دوران نقاهت به دوره ای گفته می شود که بعد از ترک اعتیاد آغاز می گردد و تا زمانی که فرد به طور کامل به زندگی سالم و فعال بازگردد، ادامه می یابد. ترک مت آمفتامین (شیشه) فرآیندی نفس گیر و چالش برانگیز است که شامل مراحل مختلفی از جمله سم زدایی، درمان و حفظ پاکی می شود.
سم زدایی
اولین مرحله از ترک مت آمفتامین، سم زدایی است. سم زدایی فرآیندی است که در آن بدن از شر سموم، از جمله مت آمفتامین، خلاص می شود. این اولین مرحله در روند ترک مت آمفتامین است. سم زدایی مت آمفتامین می تواند یک فرآیند دشوار و طاقت فرسا باشد، زیرا این ماده مخدر می تواند عوارض جانبی جسمی و روانی قابل توجهی ایجاد کند. علائم ترک مت آمفتامین می تواند شامل علائم جسمی و روحی باشد. علائم جسمی آن، خستگی، لرزش، تعریق، تهوع، استفراغ، اسهال، درد عضلات، سردرد، تب، افزایش اشتها و بی خوابی هستند و علائم روحی و روانی ترک این ماده مخدر نیز شامل افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری، بی قراری، مشکل در تمرکز، هذیان، توهم و افکار خودکشی می شوند.
مدت سم زدایی مت آمفتامین نیز از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به عوامل مختلفی از جمله مدت زمان و میزان مصرف مت آمفتامین، سلامت کلی و وجود سایر شرایط پزشکی بستگی دارد. به طور کلی، سم زدایی مت آمفتامین 1 تا 2 هفته طول می کشد. ذکر این نکته هم الزامی است که سم زدایی مت آمفتامین در منزل به دلیل خطر عوارض جانبی شدید، مانند تشنج و مرگ، توصیه نمی شود. سم زدایی مت آمفتامین باید در یک مرکز پزشکی تحت نظارت متخصصان انجام شود.
هیچ داروی خاصی برای درمان سم زدایی مت آمفتامین وجود ندارد. با این حال، درمان هایی برای کمک به مدیریت علائم ترک، مانند داروهای ضد درد، داروهای ضد اضطراب و داروهای خواب وجود دارد. البته فراموش نکنید که سم زدایی فقط اولین قدم در روند ترک مت آمفتامین است. پس از سم زدایی، افراد باید درمان های مداوم مانند درمان رفتاری شناختی و گروه درمانی را برای جلوگیری از لغزش و حفظ پاکی دنبال کنند.
درمان
دومین مرحله از ترک مت آمفتامین یا همان ترک شیشه، درمان است. درمان نقشی کلیدی در این فرآیند ایفا می کند و به افراد در حال بهبودی کمک می کند تا بر اعتیاد خود غلبه کنند و به زندگی سالم بازگردند. درمان مت آمفتامین شامل روش های مختلفی است که به طور کلی به دو دسته اصلی تقسیم می شوند:
درمان های روانشناختی
رفتار درمانی شناختی (CBT) به افراد کمک می کند تا الگوهای تفکر و رفتار منفی خود را که به مصرف مت آمفتامین مرتبط هستند، شناسایی کرده و تغییر دهند. مصاحبه انگیزشی نیز به افراد کمک می کند تا انگیزه لازم برای ترک مت آمفتامین و شروع درمان را پیدا کنند.
همچنین درمان های گروهی نیز به افراد در حال بهبودی فرصتی می دهد تا با دیگران که تجربیات مشابهی دارند ارتباط برقرار کنند و از یکدیگر انرژی مثبت دریافت کنند. درمان های خانوادگی هم به اعضای خانواده افراد در حال بهبودی آموزش می دهد که چگونه از عزیزان خود در طول فرآیند ترک، مراقبت نمایند.
درمان های دارویی
به عنوان مثال داروهای ضد افسردگی می توانند به بهبود خلق و خوی و کاهش علائم افسردگی که در افراد در حال بهبودی شایع است. همچنین داروهای ضد اضطراب می توانند به کاهش اضطراب و علائم مرتبط با آن مانند بی قراری و مشکل خواب کمک کنند. داروهای ضد روانپریشی نیز می توانند برای درمان توهم، هذیان و سایر مشکلات مربوط به تفکر و ادراک کمک کننده باشند.
انتخاب نوع درمان مناسب برای هر فرد به عوامل مختلفی از جمله شدت اعتیاد، سابقه پزشکی و شرایط روحی و روانی او بستگی دارد. غالباً از ترکیبی از درمان های روانشناختی و دارویی برای ارائه یک برنامه درمانی جامع و موثر استفاده می شود. به خاطر داشته باشید که درمان یک فرآیند مداوم است و ممکن است زمان ببرد تا اثرات کامل آن را مشاهده کنید. با صبر و حوصله، تعهد و پشتیبانی مناسب، می توانید بر اعتیاد به مت آمفتامین غلبه کنید.
حفظ پاکی بعد از ترک شیشه
حفظ پاکی بعد از ترک مت آمفتامین (شیشه) چالش بزرگی است که افراد در حال بهبودی با آن روبرو می شوند. این ماده مخدر اعتیاد آور می تواند میل شدید به مصرف و وسوسه لغزش را در فرد ایجاد کند. با این حال، با استراتژی مناسب، می توان بر این چالش غلبه کرد و به یک زندگی سالم دست یافت. به عنوان مثال تغییرات سبک زندگی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی نیز می‌توانند در روند بهبودی مفید باشند. در اینجا چند استراتژی مفید برای حفظ پاکی بعد از ترک مت آمفتامین ارائه شده است:
- از عوامل محرک دوری کنید. از افرادی که با مصرف مت آمفتامین مرتبط هستند، از مکان هایی که در گذشته در آنها مت آمفتامین مصرف می کردید و از هر چیزی که شما را به یاد مصرف مت آمفتامین می اندازد، مانند ابزارآلات مصرف یا پول، دوری کنید.
- یک برنامه حمایتی قوی داشته باشید. با افراد مورد اعتماد مانند خانواده، دوستان و اعضای گروه های حمایتی صحبت کنید، در جلسات گروه های حمایتی شرکت کنید و یک مربی یا اسپانسر پیدا کنید که به شما در مسیر بهبودی کمک کند.
- یک پلن برای لغزش خود داشته باشید. مشخص کنید که در صورت لغزش بعد از ترک شیشه چه کاری باید انجام دهید. شماره تلفن افراد مورد اعتماد را در دسترس داشته باشید و یک برنامه ریزی برای بازگشت سریع به مسیر بهبودی داشته باشید.
- به خودتان ایمان داشته باشید. به یاد داشته باشید که شما قوی تر از اعتیاد خود هستید. بر نقاط قوت و دستاوردهای خود تمرکز کنید و باور داشته باشید که می توانید به پاکی خود ادامه دهید.
- به خود برسید. غذاهای سالم و مغذی بخورید، به طور منظم فعالیت و ورزش کنید، خواب کافی داشته باشید و تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن یا یوگا را تمرین کنید. همچنین باید به فعالیت های سالم و لذت بخش بپردازید.
نتیجه گیری
حفظ پاکی بعد از ترک شیشه و یا همان مت آمفتامین، کار ساده ای نیست و یک فرآیند مداوم می باشد و ممکن است در طول مسیر با چالش هایی روبرو شوید. با این وجود مهم است که تسلیم نشوید و به تلاش خود ادامه دهید و باور داشته باشید که می توانید به پاکی خود ادامه دهید. با استراتژی مناسب، می توانید اعتیاد به مت آمفتامین را شکست دهید. به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و قوی تر از اعتیاد خود هستید. افراد زیادی هستند که در حال مبارزه با اعتیاد به مت آمفتامین هستند و منابع زیادی برای کمک به شما در ترک اعتیاد و شروع زندگی پاک وجود دارد.
